თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა
როცა შიგნით ხმა მკაცრია
თვითღირებულების თერაპია გეშტალტურად ნიშნავს კონტაქტს იმ ნაწილთან, რომელიც იცის ღირებულება — თბილისის კლინიკაში ვმუშაობთ არა „საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე“ სიარულით, არამედ რეალურ გამოცდილებაზე.
კონსულტაციის დაჯავშნარა არის თვითშეფასების თერაპია?
დაბალი თვითშეფასება ხშირად უკავშირდება ძველ შიგნით მოთავსებულ შეტყობინებებს — გეშტალტი ეხმარება დაინახოთ ეს ნიმუშები აწმყოში და აირჩიოთ, რა გსურთ გააგრძელოთ და რა — აღარ.
თავდაჯერებულობის გაძლიერება მოდის არა მხოლოდ აფირმაციებით, არამედ პატარა ავთენტური ნაბიჯებით, საზღვრებით და თანაგრძნობით საკუთარი მიმართ თბილისის ყოველდღიურობაში.
დაბალი თვითშეფასება ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვლინდება გადაწყვეტილებების მიღების სირთულეში, საზღვრების დაცვის შეუძლებლობაში და სხვების მოთხოვნილებების საკუთარზე წინ დაყენებაში. დროთა განმავლობაში ეს ქმნის დამოკიდებულ ურთიერთობებს, ემოციურ გამოფიტვასა და ღრმა უკმაყოფილებას. თვითშეფასების გაძლიერება ფსიქოთერაპიით ეფუძნება ავთენტურობისა და თვითთანაგრძნობის განვითარებას.
როდის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს
ვისთვის არის?
რას უნდა ელოდოთ
გამოცდილების კვლევა
ვიკვლევთ, სად ისწავლეთ ეს შიდა ხმა და რას სერვისს უწევს ახლა.
ავთენტური ექსპერიმენტები
ვაერთიანებთ პატარა ნაბიჯებს, რომლებიც ამყარებენ ნდობას საკუთარი არჩევნის მიმართ.
ინტეგრაცია
ვაკავშირებთ ახალ გამოცდილებას ურთიერთობასთან და სამსახურთან.
სარგებელი
თვითშეფასება
მცირდება მუდმივი თვითდასჯა და იზრდება თანაგრძნობა.
თავდაჯერებულობა
უფრო ნათლად ხედავთ, რას შეგიძლიათ და რა გსურთ.
საზღვრები
იზრდება უნარი დაიცვათ საკუთარი დრო და ენერგია.
ურთიერთობა
უფრო ავთენტურად ხართ სხვებთან — ნაკლები როლის თამაში.
მზად ხართ დასაწყებად?
გადადგით პირველი ნაბიჯი — თვითღირებულებისა და თავდაჯერებულობის გზა იწყება ერთი კონსულტაციით.